こんにちは！ぽりーです。
ダイエットを始めようと決意し、早速食事や運動を少しだけ始めました！
でも、大事なことを忘れていた！まずは自分の身体を知ること。ちょうど前のものが壊れたタイミングで、体組成計を使用しているのでご紹介します！
体組成計と体重計の違いは？
体重計は、シンプルに自分の体重を知るためのもの、体脂肪率もわかるものもありますよね。
体組成計は、体重の計量以外にも、体脂肪率などのさまざまな数値を計測できます。本体表面の電極から微弱な電流を流して、体内部の状態を測定しています。
体組成計でわかることは？
種類にもよりますが、以下のことがわかるものが多いです。
・体脂肪率…体に占める体脂肪の割合
・骨格筋率…体に占める骨格筋の割合
・骨量…骨全体に含まれるミネラル分の合計
・内臓脂肪レベル…内臓脂肪の蓄積程度
・基礎代謝量…人が生命活動を行うために必要な、最小限のエネルギー消費量
手軽に体重だけを管理したい方は、「体重計」。ダイエットや筋トレ、健康管理を行いたい方には「体組成計」が良さそうです。毎日のデータを取ることで変化もわかりやすく、モチベーションUPにもつながりそうです！
おすすめの体組成計は？
現在使用しているものと購入を迷ったものをご紹介します！
①TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアルRD-912
こちらが私が今使用しているものになります！体内の状態を図るために微弱な電流を流すと前述しましたが、こちらは「低周波」「高周波」二つの周波数で測定することで、より高精度に分析できるようです！
おすすめポイント！
- アプリと連携して管理できる！
- 乗るだけで個人を特定し自動的に計測スタートする！
- 脈拍の測定機能もあり、運動時目標脈拍数も教えてくれる！
などなど、手軽に計測できるのに詳しい情報もわかってとても良い。脈拍の計測がちょっと時間がかかる（10秒くらいかな…？）ような印象です。せっかちさんはモヤモヤポイントかもです。
↓アプリがこんな感じです！！
筋肉量めっちゃ少ない…笑 筋トレをしようと思います…
②オムロン 体組成計KRD-703T
こちらが迷った体組成計です。ジムにありそうなかっこよさにも惹かれました。
おすすめポイント！
- 筋肉や脂肪の状態を部位別に教えてくれる！
- スマホアプリと連携し、目標設定・日々の経過もマネジメントできる！
- 多くの健康アプリと連携できる（ヘルスケア・Google Fitなど）
などなど！選ばなかった理由としては、毎日計測するのに計測器を両手で持つの面倒かな？という理由です(笑)そこがかっこよかったんですけど…。
以前は3000円くらいの体組成計を使用していたのですが、ちょっといい体重計を買った理由としては、機能はもちろんですが一番は、モチベーションの維持のため。継続するのが苦手なぽりーですが、しっかり続いております☺
以前使用していた体重計は販売が終了してしまったようで、ご紹介できずすみません。以前のデータも目標として公開しておきます！
こんな感じで、日々のデータも少しずつ公開していきますのでよろしくお願いします！